Ελάτε να γνωρίσετε τον κόσμο της Ashtanga Yoga μέσα από ένα εισαγωγικό σεμινάριο που έχει σχεδιαστεί για αρχάριους αλλά και για όσους θέλουν να εμβαθύνουν στη γνώση τους. Η Ashtanga vinyasa Yoga είναι μια παραδοσιακή πρακτική γιόγκα που συνδυάζει την ροή κίνησης (vinyasa) με την αναπνοή (ujjayi ), ενεργειακά κλειδώματα bandhas) και τα σημεία εστίασης (drishti).

Τι θα μάθετε:

• Μια συνοπτική αναφορά στην Ιστορία και Φιλοσοφία της Ashtanga Yoga

•Την πρώτη Σειρά (Primary Series): Βήμα-βήμα ανάλυση των βασικών στάσεων (asanas), η δομή και η λογική της σειράς.

•Vinyasa & Αναπνοή: πως η αναπνοή συντονίζει και ενισχύει τη ροή της ενέργειας.

•Ujjayi Pranayama: Η τεχνική αναπνοής που σταθεροποιεί και ηρεμεί τον νου.

•Bandhas & Drishti: Τεχνικές για να ενεργοποιήσετε τα εσωτερικά κλειδώματα και να διατηρήσετε την εστίαση.

•Η Τέχνη της Εξατομικευμένης Πρακτικής: Πώς να προσαρμόσετε τη σειρά στις προσωπικές σας ανάγκες και ικανότητες.

Σε ποιους απευθύνεται:

• Αρχάριους που θέλουν να κάνουν τα πρώτα τους βήματα στη γιόγκα.

• Όσους έχουν κάποια εμπειρία στη γιόγκα και θέλουν να γνωρίσουν την Ashtanga.

• Όσους θέλουν να χτίσουν μια σταθερή, καθημερινή πρακτική γιόγκα.

Κόστος συμμετοχής 15 ευρώ για τα μη μέλη και 12 ευρώ για τα μέλη της σχολής.

Hari Om.