Υπάρχει ένα αόρατο ρεύμα που ρέει ασταμάτητα μέσα μας, μια ακατάπαυστη δύναμη ζωής – η αναπνοή μας. Μέρα και νύχτα, η αναπνοή διαπερνά το σώμα μας, αγγίζει κάθε κύτταρο και μας συνδέει με έναν ευρύτερο ιστό ύπαρξης. Και όμως, είναι λίγες οι φορές που δίνουμε προσοχή σε αυτή την αδιάκοπη κίνηση. Όταν η αναπνοή εστιάζεται συνειδητά, γίνεται κάτι περισσότερο από φυσιολογική ανάγκη – γίνεται το κλειδί που ανοίγει την πόρτα προς την αυτογνωσία.
Η έρευνα έχει αποδείξει πως η επίγνωση της αναπνοής και οι ασκήσεις αναπνοής επηρεάζουν άμεσα το νευρικό σύστημα, μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης και ενεργοποιώντας το παρασυμπαθητικό σύστημα – τη φυσική μας κατάσταση ηρεμίας και αναγέννησης. Οι τεχνικές της Pranayama, δεν είναι μόνο πνευματικές πρακτικές αλλά και επιστημονικά θεμελιωμένες τεχνικές για τη ρύθμιση της διάθεσης και του στρες.
Όταν η αναπνοή συναντά τον διαλογισμό, εισερχόμαστε σε μια βαθύτερη σφαίρα της ύπαρξής μας, όπου ο νους επιβραδύνει και ο κόσμος αναδύεται με διαύγεια. Μέσα σε αυτή τη σιωπή, μπορούμε να αντιληφθούμε την αλήθεια πίσω από τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας. Ο διαλογισμός, σύμφωνα με τη νευροεπιστήμη, ενεργοποιεί περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την αυτορρύθμιση και τη συναισθηματική ανθεκτικότητα. Ακόμα και λίγα λεπτά ημερησίως μπορούν να επιφέρουν αλλαγές στη νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου, χαράσσοντας μονοπάτια που μας βοηθούν να ανταποκρινόμαστε πιο ήρεμα στις προκλήσεις της ζωής.
Ξεκινά ένας κύκλος συναντήσεων αναπνοών και διαλογισμού.Κάθε συνάντηση συνδυάζει την επιστήμη της αναπνοής με τη βαθιά εμπειρία του διαλογισμού, προσκαλώντας σας σε μια βαθύτερη σύνδεση με το σώμα, τον νου και τον εαυτό σας.
Οι πρακτικές αφορούν όλα τα επίπεδα των ασκουμένων, δεν απαιτείτε προηγούμενη εμπειρία.
Οι επόμενες συναντήσεις θα πραγματοποιηθούν: 16/10, 23/10 και 30/10.
Το κόστος συμμετοχής στον κύκλο συναντήσεων αναπνοών και διαλογισμού είναι 40 ευρώ για όλο τον κύκλο ή 12 ευρώ ανά συνάντηση για όσους επιθυμούν να παρακολουθήσουν μεμονωμένες ώρες.
Επιλέγοντας το σύνολο, εξασφαλίζετε τη συνεχή καθοδήγηση σε όλη τη διαδρομή, ενώ με την επιλογή της μεμονωμένης συμμετοχής, μπορείτε να εστιάσετε στις ώρες που ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες σας.
Ελάτε μαζί μας να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας μέσα από την αναπνοή και τον διαλογισμό.