Η τέχνη της εστίασης

Το Τρατάκ (Trataka) είναι μια πανάρχαια πρακτική της Χάθα Γιόγκα που εστιάζει στην καλλιέργεια της συγκέντρωσης, της διαύγειας και της εσωτερικής ειρήνης. Στην κυριολεκτική του έννοια, σημαίνει «σταθερό βλέμμα», και αποτελεί μία από τις έξι καθαρτικές τεχνικές (Σατκάρμας) που βοηθούν τον ασκούμενο να καθαρίσει το σώμα, τον νου και τα ενεργειακά κανάλια.

Το Τρατάκ περιλαμβάνει την αδιάσπαστη παρατήρηση ενός αντικειμένου, συχνά μιας φλόγας κεριού, με τα μάτια ανοιχτά και το βλέμμα σταθερό. Όσο το βλέμμα μένει ακίνητο, ο νους ηρεμεί, οι σκέψεις υποχωρούν, και μια γαλήνια σιωπή αρχίζει να αναδύεται από μέσα μας. Η πρακτική αυτή δεν είναι μόνο μια εξάσκηση για τα μάτια, αλλά μια πύλη προς τον βαθύτερο εαυτό μας.

Το Τρατάκ είναι ένα ταξίδι προς την ενίσχυση της διαύγειας και της εσωτερικής γαλήνης.

•Ηρεμία του Νου

Καθώς το βλέμμα σταθεροποιείται, η ακατάπαυστη ροή σκέψεων υποχωρεί. Το Τρατάκ γίνεται ένας διαλογισμός που μας γειώνει στο τώρα.

•Καθαρισμός των Ματιών

Τα δάκρυα που έρχονται κατά τη διάρκεια της πρακτικής καθαρίζουν τα μάτια, ενώ παράλληλα ενισχύεται η φυσική τους υγεία.

•Σύνδεση με τον Εσωτερικό Εαυτό

Στη σιωπή που δημιουργείται, έχετε την ευκαιρία να στραφείτε προς τα μέσα και να ανακαλύψετε τη δική σας εσωτερική φλόγα.

Τρατάκ: Ένα Παράθυρο Προς το Φως

Το Τρατάακ δεν είναι μόνο μια πρακτική. Είναι μια υπενθύμιση να κοιτάμε πιο βαθιά—όχι μόνο τη φλόγα του κεριού, αλλά τη φλόγα μέσα μας. Καθώς το βλέμμα σας συναντά τη φλόγα, θυμηθείτε ότι αυτή η ίδια φλόγα καίει και μέσα σας.

Μια στιγμή αρκεί για να δείτε το φως, να νιώσετε την ηρεμία και να επιστρέψετε σε ό,τι αληθινά είστε. Θα τολμήσετε να κοιτάξετε;